FAUX
Une alimentation équilibrée est primordiale pour avoir une bonne vitalité et un équilibre physique / psychique. La nature met à notre disposition tous les nutriments dont notre corps a besoin et il est nécessaire de consommer des fruits et légumes sous leur vraie forme avant de se complémenter.
Mais…
Dans certains cas (population défavorisée…), il n’est pas possible d’avoir une alimentation et une hygiène de vie adaptées, alors les compléments alimentaires seront d’un grand soutien.
Par exemple la spiruline est utilisée pour lutter contre la malnutrition en Inde.
FAUX
Les méthodes d’extractions, la provenance des matières premières (par exemple pour les plantes), la forme galénique du complément (gélule, ampoule, poudre, pastilles….) et les dosages font toute la différence. Ces éléments vont déterminer la qualité du complément alimentaire, son assimilation par l’organisme et conditionner les bénéfices recherchés.
FAUX
Même si les compléments alimentaires sont composés de plantes, vitamines, oligo-éléments…une consommation inadaptée n’est pas sans danger :
Les deux !
FAUX
Dans le cadre d’une alimentation équilibrée avec une hygiène de vie adaptée et sans pathologie particulière nous ne sommes pas censés avoir besoin de nous complémenter. Mais….
VRAI
Malheureusement, les modes de culture actuels ont appauvri les fruits et légumes en nutriments, les poissons sont chargés en métaux lourds ce qui rend leur consommation difficile, la pollution encrasse notre organisme, notre rythme d’aujourd’hui peut parfois être stressant et déséquilibre notre digestion et flore intestinale… ce qui rend alors la consommation de compléments alimentaires intéressante.
Par exemple :
