Rester enfermé chez soi pendant plusieurs semaines peut être le piège pour grignoter toute la journée…pas d’inquiétude cependant : si vous continuez à manger varié et équilibré, il n’y a pas de raison que vous preniez du poids.
Dans de nombreux cas, les kilos en trop ont pour cause le stress, l’anxiété et les pensées négatives. En effet, les surrénales produisent alors trop de cortisol qui stocke le sucre et augmente la masse grasse du ventre. Même si la situation actuelle peut être anxiogène, le confinement est une excellente opportunité pour « ralentir » son rythme de vie : plus de transport en commun, ni d’embouteillages, moins d’horaires à respecter, pas de réveil qui sonne aux aurores…
Profitez-en pour dormir davantage, faire du yoga, cuisiner maison, respirer profondément, profiter des gens que vous aimez et … vous détendre !
Si vous avez un petit creux dans la journée : 1 fruit + quelques amandes