Comment prendre soin de ses cheveux naturellement ?

Par Agathe Thine, Journaliste santé & bien-être

Longs, courts, raides, frisés, blonds, bruns, roux, fins ou épais, il existe de nombreux types, couleurs et textures de cheveux. En fonction de cela, les problématiques, et les routines beauté associées seront différentes. Mais la qualité et la santé des cheveux dépendent également de critères de santé.

Le cheveu est composé à 95% de kératine, ainsi que de lipides, d’eau et de mélanine. La kératine est une protéine riche en minéraux, oligo-éléments et acides aminés, qui assurent la bonne santé du cheveu. On comprend donc pourquoi la qualité de la chevelure dépend en grande partie de critères de santé. En cas de perte de cheveux importante, de troubles du cuir chevelu, de cheveux ternes ou mous, il faudra donc se poser la question d’éventuelles carences alimentaires, d’une mauvaise gestion du stress ou de bouleversements hormonaux (grossesse, ménopause).

Au quotidien, le soin apporté aux cheveux va dépendre de leur nature et de leur type : on ne s’occupe pas de la même manière d’un cheveu raide, bouclé ou frisé.

Des solutions naturelles pour chaque type de cheveux

Les cheveux sont classés en 4 types principaux – de 1 à 4 – au sein desquels il existe plusieurs sous-types (de 1A à 4C). En fonction du type de cheveux, les problématiques et donc les soins à apporter seront différents.

Les huiles essentielles sont des produits de choix pour prendre soin des cheveux, elles sont à utiliser diluées dans un corps gras : huile végétale, shampoing ou masque. Les femmes enceintes, allaitantes et les enfants de moins de 10 ans doivent demander conseil à un spécialiste avant toute utilisation d’huile essentielle.

Type 1 : Les cheveux raidesLes cheveux raides peuvent souffrir d’une tendance à graisser facilement à la racine et d’un manque de volume. Ils peuvent facilement devenir ternes et avoir tendance aux frisottis.
1A: Cheveux raides et fins
1B : cheveux raides et moyennement épais
1C : cheveux raides et épais
Comment prendre soin des cheveux raides ?Pour limiter l’excès de sébum qui donne un aspect gras à la racine des cheveux, mettre 30 gouttes d’huile essentielle de romarin et 30 gouttes d’huile essentielle d’Ylang-Ylang dans un flacon de shampoing neutre de 200 ml. Secouer pour mélanger et utiliser 2 fois par semaine en laissant poser sur les cheveux et le cuir chevelu 3 minutes à chaque utilisation. Au fil du temps, essayer d’espacer les shampoings (2 fois par semaine maximum) afin de ne pas stimuler la sécrétion de sébum.
Côté soin, on peut appliquer  sur le cuir chevelu, 1 fois par semaine, un mélange – à parts égales – d’huiles végétales de jojoba, aux vertus équilibrantes, et de nigelle, purifiante. Masser le cuir chevelu et laisser reposer une dizaine de minutes avant de faire un shampoing.
Si les cheveux manquent de brillance, utiliser 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans l’eau de rinçage du shampoing.
Type 2 : Les cheveux ondulésLes cheveux ondulés ont tendance à se déshydrater. Selon le sous-type, les boucles peuvent être difficiles à définir et souffrir de frisottis.
2A : cheveux avec de légères ondulations
2B : cheveux moyennement volumineux, avec de belles ondulations
2C : cheveux volumineux avec des boucles bien définies
Comment prendre soin des cheveux ondulés ?Pour garder les cheveux bouclés bien hydratés, définir les boucles et limiter les frisottis, fabriquer un sérum maison hydratant :
Dans un flacon en verre de 100 ml, mélanger 50 ml de gel d’aloe vera, 20 ml d’huile de brocoli et 20 ml d’huile de jojoba. Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de Lemongrass pour la brillance et secouer pour bien mélanger 
Appliquer sur cheveux humides de la racine aux pointes, après le shampoing.
Type 3 : cheveux bouclés/frisésVolumineux, les cheveux frisés nécessitent un entretien spécifique car ils sont souvent secs et fragiles. Selon le sous type, les boucles peuvent avoir tendance à frisotter. 
3A : cheveux avec de larges boucles
3B : cheveux avec des boucles serrées bien définies, dès la racine
3C : cheveux très volumineux avec des boucles petites et serrées
Comment prendre soin des cheveux frisés ?Pour lutter contre les frisottis, fréquents sur ce type de cheveux, utiliser au quotidien le sérum proposé pour les cheveux de type 2. Pour renforcer et nourrir les cheveux frisés, poser en masque sur toute la chevelure, de l’huile de brocoli, à l’action nourrissante et gainante. Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’Ylang-Ylang pour les renforcer et leur apporter de la brillance. Laisser reposer au moins 15 minutes, 1 fois par semaine.

Type 4 : Cheveux frisés/crépus

Les cheveux crépus sont très secs, ils ont besoin d’être bien nourris.

4A : cheveux frisés, volumineux, avec des boucles très serrées

4B : cheveux crépus fins avec des boucles bien définies

4C : cheveux crépus, fragiles, les boucles ne sont pas très définies.

Comment prendre soin des cheveux crépus ?

Les cheveux crépus étant bien souvent secs, voire très secs, il faut les nourrir et les hydrater. L’huile de ricin est l’huile végétale de choix pour ce type de cheveux, elle nourrit et stimule la pousse. A utiliser en bain d’huile, avant le shampoing, 1 fois par semaine. Au quotidien, nourrir les cheveux avec le sérum pour cheveux bouclés, ou simplement avec un peu d’huile de brocoli sur les longueurs et les pointes, après le shampoing ou pour restructurer la chevelure le matin.

DIY : Préparer un gel de lin pour les cheveux bouclés et crépus

Le gel de lin à un effet tenseur et hydratant, parfait pour les cheveux bouclés et crépus qui ont besoin d’être hydratés au quotidien. Il est idéal pour redéfinir les boucles et très simple à réaliser chez soi. A appliquer quotidiennement, au moment du coiffage, sur cheveux secs ou humides.

Pour réaliser un flacon d’environ 100 ml de gel de lin :

Verser 2 cuillères à soupe de graines de lin brunes dans une casserole et recouvrir d’eau. Faire bouillir pendant une dizaine de minutes en remuant de temps en temps. Le mélange doit devenir visqueux. Filtrer ensuite le mélange dans une étamine ou un chinois pour recueillir le gel obtenu puis le transférer dans un flacon à conserver au réfrigérateur.

Soin anti-chute de cheveux

Nous perdons chaque jour environ 50 à 80 cheveux, cela correspond au cycle normal du cheveu. Mais lorsque la chute est trop abondante, anormale, il est important de consulter son médecin traitant afin de vérifier si la cause n’est pas due à un problème de santé. En effet, un bouleversement hormonal (après la grossesse par exemple), une carence (en fer notamment), des troubles thyroïdiens¹, un stress intense peuvent impacter la masse capillaire…

En parallèle, pour limiter la chute, on s’oriente vers l’huile de ricin, utilisé en bain d’huile avant le shampoing à laquelle on ajoute de l’huile essentielle de romarin à cinéole, et quelques gouttes d’essence de cèdre de l’Atlas, connues pour tonifier le cuir chevelu.

Lutter naturellement contre les démangeaisons du cuir chevelu et les pellicules

Dans ce cas également, il faut avant tout vérifier auprès d’un médecin ou d’un dermatologue que les démangeaisons et éventuelles croûtes sur le cuir chevelu ne sont pas dues à une maladie (pelade, dermite séborrhéique, teigne…) afin d’apporter le traitement adéquat.

Dans les autres cas (stress, pollution…), un soin naturel pourra être efficace.

Fabriquer alors un sérum à base d’huile végétale de nigelle, et d’huiles essentielles de lavande vraie², de tea tree et de palmarosa à raison de 20 gouttes de chaque huile essentielle dans un flacon de 100 ml d’huile végétale. Appliquer ce sérum sur le cuir chevelu en massant doucement et laisser poser une quinzaine de minutes avant de rincer à l’eau claire. Effectuer un shampoing doux si nécessaire. Renouveler 2 fois par semaine pendant 4 semaines. Puis 1 fois par semaine pendant 3 mois.

Ce sérum aura un effet apaisant et purifiant.

Prendre soin des cheveux de l’intérieur : les compléments alimentaires pour de beaux cheveux

Il existe de nombreux compléments alimentaires efficaces, destinés au soin des cheveux.

Les vitamines et minéraux

Des carences ou dérèglement alimentaires peuvent être en cause dans certains problèmes de cheveux, notamment la chute. En effet, une carence en fer, en zinc, en vitamines C, B8, B9, B12 ou D notamment peut agir sur la qualité du cheveux. En cas de cheveux ternes, mous ou de chute anormale, il est encore une fois recommandé de faire un bilan afin de vérifier qu’il n’existe pas de problème de santé. En prévention, on recommande une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes de saison, en ajoutant une source de protéines végétales ou animales, des céréales complètes ou semi-complètes et une part de fruits secs et oléagineux type amande, noix, noix du Brésil pour les minéraux. En cas de carence en fer, on privilégiera les produits animaux (viande, œufs, crustacés…) mais aussi certains oléagineux comme les lentilles ou les haricots rouges.

Il est également possible de se supplémenter, cela permet d’être sûr de respecter les apports journaliers recommandés et ainsi combler les carences.

La levure de bière

Riche en vitamines du groupe B, la levure de bière³ stimule la synthèse de la kératine. Elle renforce les cheveux et en accélère la pousse et la brillance. Un complément alimentaire complet, a prendre sous forme de cure de 3 mois, en comprimés ou paillettes à saupoudrer pendant les repas.

Le millet

Riche en vitamines du groupe B, mais aussi en oligo-éléments, le millet est une céréale facile à trouver aussi bien sous forme brute que comme ingrédient principal de compléments alimentaires capillaires. Des études⁴ ,⁵ ont montré son rôle bénéfique sur la santé capillaire et notamment la prévention de la chute.

L’huile de bourrache

L’huile de bourrache est connue pour ses bienfaits sur les peaux sèches et matures. Elle agit aussi sur les cheveux secs et cassants. Riche en acides gras et en vitamines, elle redonne force et brillance aux cheveux dévitalisés et lutte contre la chute. On trouve facilement des compléments alimentaires sous forme de capsules à prendre en cure de 3 à 4 semaines.

La spiruline

En raison de sa richesse en protéines (contenant tous les acides aminés essentiels), en fer et en minéraux, la spiruline aide à maintenir une bonne santé générale, dont celle des cheveux. A prendre sous forme de programme de 1 à 2 mois.

Sources :

1- Thyroid Hormones Directly Alter Human Hair Follicle Functions: Anagen Prolongation and Stimulation of Both Hair Matrix Keratinocyte Proliferation and Hair Pigmentation

2- Lavender essential oil : a review

3- Scalp Condition Impacts Hair Growth and Retention via Oxidative Stress

4 – Miliacin encapsulated by polar lipids stimulates cell proliferation in hair bulb and improves telogen effluvium in women

5- Miliacin Associated with Polar Lipids: Effect on Growth Factors Excretion and Extracellular Matrix of the Dermal Papilla Hair Follicle Model Maintained in Survival Conditions

6 -Development of hair care formulations containing Spirulina platensis and Ascophyllum nodosum extracts