Actualité Natésis
30/05/2022
Comment gérer son stress ?
Initialement, le stress n’était pas une sensation négative. les symptômes actuels d’un stress sont cependant source d’angoisses et de mal-être.
Cependant, le stress est inévitable pour tout le monde. C’est une véritable réaction naturelle du corps, bien qu’elle puisse nuire à l’équilibre psychologique et physique. Nombreux d’entre-nous tentons chaque jour de nous contrôler afin d’être plus calme et serein. Cela-dit, gérer son stress n’est pas si facile !
Il peut être déclenché par des situations qui représentent un “danger” pour l’individu ou par des stresseurs. Cette réaction peut être déclenchés par une pression routinière (travail, école…), un changement soudain ou imprévu, ou même par un épisode traumatique. En réaction à ces stimuli, votre corps va réagir d’une certaine façon. Ces réactions doivent vous alerter et vous permettre de réajuster votre réduire considérablement votre niveau de stress.
Le stress est le facteur de risques de la majorité des pathologies. Votre organisme se met en état d’alerte et votre système immunitaire s’affaiblit, l’empêchant de se défendre des agressions extérieures et intérieures. Voici donc les quelques symptômes liés aux stress.
La glande surrénale (située au dessus des reins) produit l’adrénaline. Cette hormone déclenchée dans une situation stressant joue un grand rôle dans le stress aigu. En effet, elle permet de :
C’est grâce à cette décharge d’adrénaline que l’organisme est capable de décupler ses forces mentale et physique. Néanmoins, une telle mobilisation et production d’énergie s’avère très fatigante pour le corps, qui s’épuise plus rapidement.
C’est pourquoi aux premiers signes, il est important de mettre en place différentes actions afin de reprendre le contrôle de votre santé mentale. Vous pouvez en parler à votre médecin traitant, à un psychologue ou à votre naturopathe par exemple. Il existe une multitude de solution à mettre en place pour éviter de mettre votre organisme en situation de stress permanent. On appelle ça le stress chronique. Il est responsable de beaucoup de désagréments pour votre système émotionnel, votre poids et même votre sommeil.
Nous avons préparé pour vous une vidéo pour réduire le stress en 5 min.
En effet, il existe un grand nombre d’exercices et de techniques de respiration, différents les uns des autres et que vous pouvez utiliser au quotidien. Vous êtes libres de choisir celui qui vous convient le mieux, mais gardez en tête que pour que celui-ci fonctionne, il convient de suivre certaines règles.
Nous espérons que vous réussirez à réduire votre stress pour améliorer votre qualité de vie. Auquel cas, pensez à Magnésium & Spiruline Natésis, aux Gouttes de Morphée ou au Millepertuis Bio !
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