Vous souhaitez avoir une belle chevelure, fortifiée, longue, et brillante ? Il est totalement possible de stimuler la pousse de vos cheveux avec quelques astuces, conseils et compléments alimentaires.
Découvrez nos plus précieuses méthodes, basées sur des résultats scientifiques, pour ralentir la perte de cheveux, et stimuler votre cuir chevelu.
Un cheveu se compose d’une tige, qui est la partie que l’on voit et qui sort de notre cuir chevelu, et d’une racine, ou bulbe, qui est implanté dans un follicule pileux.
Nous possédons tous entre 70 000 et 150 000 cheveux.
La chevelure est vivante et nous avons en permanence des cheveux à différents stades de leur cycle de vie. Certains poussent tandis que d’autres meurent.
Chaque cheveu suit son propre cycle, de manière totalement asynchrone avec le voisin, de sorte que les différentes étapes passent presque inaperçues à l’œil nu.
Le cycle de vie des cheveux comprend 3 stades :
Le saviez-vous ?
L’alopécie désigne la perte de cheveux.
50%
des hommes de 50 ans sont touchés par la calvitie
80%
à partir de 70 ans
Durant la phase Télogène, de perte de cheveux, on perd en moyenne 50 à 100 cheveux par jour.
Lorsque les cheveux tombent trop vite et donc que le cycle de vie du cheveu se déroule trop rapidement, le cuir chevelu se dénude. Au-delà d’une perte de 100 cheveux par jour, on parle d’alopécie.
Il existe plusieurs formes d’alopécie et plusieurs causes. Elle peut être causée par un problème de santé, par l’environnement ou encore par l’hérédité.
Il existe différentes causes qui peuvent être à l’origine de la perte des cheveux, que ce soit partielle ou totale.
La calvitie concerne environ un tiers des hommes de 30 ans. Ce chiffre monte à un homme sur deux vers l’âge de 50 ans et peut atteindre 80% à partir de 70 ans. Cependant, chez l’homme, ce phénomène peut commencer dès la fin de l’adolescence. Chez les femmes, le phénomène, bien que plus rare, existe aussi.
Il semblerait que l’hérédité ait une influence majeure dans l’apparition de l’alopécie.
Chez les hommes, la calvitie est principalement influencée par les hormones sexuelles. En effet, un homme dont le taux de testostérone est élevé verra ses cheveux mourir plus rapidement. Au fil du temps, ils seront plus courts et deviendront plus fins, jusqu’à ce qu’ils cessent de pousser définitivement.
Les causes de calvitie chez les femmes ont beaucoup moins été étudiées. L’hérédité et les hormones semblent également en être les principales causes.
La perte de cheveux peut également être le résultat de certaines pathologies entrainant des lésions définitives du cuir chevelu. L’inflammation causée par la pathologie détruit les follicules pileux, ne laissant plus d’espace pour que le cheveu puisse pousser dans de bonnes conditions.
Ces pathologies peuvent être des infections de la peau, comme le lupus ou le psoriasis, ou fongiques, comme la teigne.
L’effluvium télogène est également une cause courante de la perte des cheveux. Il correspond à une chute des cheveux soudaine mais temporaire. Souvent suite à une période de stress, de grossesse, d’intervention chirurgicale, de forte fièvre ou encore d’une perte de poids importante. Les cheveux entrent ainsi prématurément en phase catagène, de repos, puis tombent. Cela peut concerner jusqu’à 30% des cheveux.
Une fois la période de stress passée, les follicules pileux retrouvent leur cycle normal, la perte de cheveux diminue et la repousse commence.
La perte des cheveux n’est pas une fatalité.
L’environnement est également susceptible de jouer un rôle dans le cycle de vie du cheveu. En effet, la prise de certains médicaments ou traitements médicaux, comme la chimiothérapie, ralentissent ou bloquent totalement le renouvellement cellulaire. Ainsi la croissance du cheveu est stoppée, entrainant une chute des cheveux.
Parmi les facteurs environnementaux, on retrouve la pollution, le tabac et les cosmétiques qui peuvent avoir des effets irritants pour le cuir chevelu.
Enfin, l’exposition aux UV peut entrainer une chute de cheveux saisonnière. De plus, le cuir chevelu est très mal protégé des UV et le risque de coup de soleil est de ce fait très élevé. A terme, les coups de soleil peuvent provoquer des lésions sur le cuir chevelu, empêchant la repousse des cheveux.
Pour la plupart des causes, la perte des cheveux n’est pas une fatalité et des solutions naturelles existent.
Il est important de bien comprendre que pour activer la croissance des cheveux, le cuir chevelu doit être en bonne santé. En effet, c’est lui qui renferme les follicules pileux et les racines des cheveux. Un cuir chevelu équilibré et en bonne santé vous assure des cheveux forts et denses.
Évidemment, la nutrition joue un rôle central sur notre santé en général. Une alimentation équilibrée et variée permet d’avoir une jolie peau et le cuir chevelu n’y échappe pas. Limiter les aliments gras, surveiller son apport en vitamines et minéraux pour éviter les carences et s’hydrater correctement favorisera la fortification et la pousse de cheveux, mais aussi une chevelure souple et résistante.
Parfois des petits coups de pouce sont nécessaires pour apporter toutes les vitamines et les minéraux dont l’organisme a besoin. Une supplémentation en compléments alimentaires peut être nécessaire.
Par exemple, il est reconnu que les vitamines du groupe B sont favorables à la croissance et la vitalité des cheveux. Il est donc indispensable de consommer des aliments contenant ce type de vitamines. On en retrouve notamment dans les légumes secs, les céréales complètes, les légumes à feuilles vert foncé, etc.
Malheureusement, il est parfois compliqué de combler les apports seulement à travers l’alimentation. Les compléments alimentaires sont donc vos meilleurs amis.
Consommer de la vitamine B via un complément alimentaire permet ainsi d’éviter toute carence. Vous pourrez directement opter pour des gélules de vitamines B.
Elle est donc très intéressante d’un point de vue nutritif et peut facilement être consommée sous forme de complément alimentaire.
Présentée sous forme de gélules, capsules ou comprimés, elle est riche en vitamines, ferments et acides aminés. Ainsi, elle stimule la pousse des cheveux, mais aussi des ongles (aussi à base de kératine). Pour fortifier votre chevelure, faites une cure de levure de bière à raison d’une ou deux gélules par jour pendant plusieurs semaines.
Ces comprimés contiennent généralement en plus de la levure de bière, d’autres minéraux tels que le zinc ou des oméga-3, qui vous promettront d’assurer une bonne santé capillaire, mais aussi une plus jolie peau.
Une fibre capillaire en bonne santé est indispensable pour favoriser la croissance des cheveux. Pour les nourrir en profondeur, optez pour le bain d’huile.
Cette astuce 100% naturelle consiste à appliquer sur les cheveux un mélange d’huiles végétales, comme l’huile de ricin, l’huile de coco ou tout autre huile adapté en fonction du type de cheveux, et d’autres actifs comme le gel d’aloé véra.
Le bain d’huile se réalise comme un masque, il faut laisser poser pendant au moins 1 heure le mélange puis rincer. Vous pouvez même le laisser agir durant la nuit.
Les cheveux ainsi hydratés et nourris vont être fortifiés et réparés, mais aussi protégés des agressions extérieures.
Des cheveux revitalisés
naturellement
En plus de la prise de compléments alimentaires, voici quelques astuces facilement applicables au quotidien que vous pouvez reproduire chez vous pour accélérer la pousse de vos cheveux. Simples et sans besoin de matériel, ces quelques conseils vous permettront de voir des résultats facilement.
Un massage du crâne au moment du shampoing ou lors de l’application d’un soin par exemple, peut booster la pousse et la fortification des cheveux.
Simple à réaliser, il suffit de masser du bout des doigts pendant 1 à 2 minutes le crâne. Et les bienfaits sont nombreux. Ce massage va permettre d’activer la micro-circulation sanguine, et donc de favoriser l’oxygénation, apportant également les nutriments essentiels à la croissance des cheveux.
Fortifiez vos cheveux à la maison.
Contrairement à ce que l’on pense, couper ses pointes n’accélère pas la pousse et n’impacte pas le cycle de vie du cheveu. Par contre, elle permet d’éliminer les parties abîmées (pointes sèches et fourchues) et de rendre les cheveux plus beaux et brillants, en apparence plus forts et vivants.
Les produits capillaires contiennent des ingrédients qui peuvent être irritants pour le cuir chevelu. Ce dernier renfermant les bulbes des cheveux, il faut en prendre soin et qu’il soit sain pour avoir une belle chevelure.
Il est donc recommandé de réaliser un soin par semaine au maximum pour nourrir et assainir en profondeur, et éviter de fragiliser la fibre.
Attacher ses cheveux trop souvent et trop serrés peut ralentir la pousse des cheveux sur le long terme. Il est donc recommandé d’opter pour une coiffure plus lâche ou une tresse qui n’agresseront pas votre cuir chevelu.