Par Agathe Thine, Journaliste santé & bien-être
Sensation de “jambes lourdes”, œdèmes des pieds et des jambes, fourmillements, pieds froids ou encore hémorroïdes ou “impatiences”… Ces symptômes courants, notamment chez les femmes, peuvent révéler des troubles de la circulation sanguine. Ils sont souvent accrus par la chaleur ou les stations debout ou assise prolongées. Bien que la plupart du temps bénins, ces symptômes peuvent altérer la qualité de vie.
Bonne nouvelle, il existe des solutions naturelles et d’hygiène de vie efficaces et sans effets secondaires.
On nomme “circulation sanguine” le circuit fermé composé du cœur et des vaisseaux sanguins (veines, artères). Le cœur joue un rôle de “pompe” en propulsant le sang dans les vaisseaux. Le sang circule ainsi dans tout le corps, apportant aux organes l’oxygène et les nutriments dont ils ont besoin pour bien fonctionner. La circulation sanguine joue aussi un rôle de “nettoyage”, des déchets organiques et du dioxyde de carbone.
Lorsque la circulation se fait mal, des symptômes plus ou moins gênants peuvent apparaître, notamment dans le bas du corps :
Si la plupart du temps, ces symptômes sont bénins et peuvent être soulagés efficacement par des solutions naturelles, il est conseillé de consulter son médecin traitant afin d’éliminer toute cause plus grave comme une thrombose, une phlébite ou des varices qui peuvent nécessiter un traitement médical.
L’hérédité, l’âge, la situation hormonale (grossesse…), la sédentarité, jouent un rôle sur la santé de la circulation sanguine. Mais il existe quelques règles d’hygiène de vie simples pour en améliorer la qualité et lutter contre les symptômes désagréables :
Il existe plusieurs plantes efficaces sur les symptômes liés aux troubles de la circulation sanguine. Selon leur sphère d’action, elles peuvent être prises seules ou en synergie, sous forme de tisane ( 2 c.c dans 250 ml d’eau, 3 fois par jour) ou sous forme de complément alimentaire (gélules, teinture mère, extrait liquide).
En aromathérapie, il existe plusieurs huiles essentielles, recommandées pour leur action drainante et veinotonique.
Elles s’utilisent en massages localisés, seules ou en synergie, diluées dans une huile végétale comme celle de calophylle inophylle. Cette dernière est connue pour ses vertues tonifiantes sanguines, à raison de 3 à 5 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile.
Masser du bas vers le haut : commencer par les pieds et les chevilles en effectuant des petits cercles légèrement appuyés, puis remonter jusqu’aux mollets.
Vous pouvez aussi ajouter quelques gouttes d’une des huiles essentielles citées ci-dessous, diluées dans une base neutre (une cuillère de lait ou du gel douche), à l’eau du bain.
D’une façon générale, limiter l’utilisation des huiles essentielles sur les femmes enceintes et allaitantes et les enfants de moins de 7 ans. Demander conseil à votre thérapeute.
L’huile essentielle de citron a des propriétés fluidifiantes sanguines. En massage, elle agit sur les œdèmes et favorise le retour veineux. Elle peut également être prise en interne, à raison de 2 gouttes dans une cuillère à café de miel, pour lutter contre la rétention d’eau et les varices.
Précautions d’emploi : cette huile essentielle est photosensibilisante, ne pas appliquer ou consommer sur la peau avant une exposition au soleil.
L’huile essentielle de cyprès est connue comme une merveilleuse décongestionnante veineuse et lymphatique. Elle est efficace sur tous les troubles de la circulation sanguine et protège les vaisseaux capillaires. En cas de couperose, mélanger une goutte à une crème neutre et appliquer sur la peau endommagée.
L’huile essentielle de géranium Bourbon est idéale en cas de rétention d’eau : elle stimule la circulation veineuse et lymphatique.
L’huile essentielle de ciste ladanifère a un effet vasoconstricteur. Elle agit notamment sur les hémorroïdes : mélanger 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café d’huile végétale de calophylle inophyle et appliquer au niveau des douleurs.
L’huile essentielle de menthe poivrée apporte un soulagement immédiat aux sensations de jambes lourdes et/ou gonflées, notamment grâce à la sensation de fraîcheur qu’elle procure sur la peau.
Dans un flacon en verre teinté, mélanger :
À l’aide de ce mélange, masser des pieds jusqu’en haut des cuisses 2 fois par jour en cas de symptômes.
Précautions d’emploi : Les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de moins de 12 ans et les personnes sous anticoagulants doivent demander l’avis de leur médecin traitant avant d’entamer une complémentation à base de plantes et ou d’huiles essentielles.