Astuces pour un teint éclatant

Par le Aurélie Vangeon, Naturopathe

Après les excès des fêtes et l’alimentation plus riche l’hiver, notre organisme peut être surchargé. En effet, il a davantage de toxines à évacuer et les organes d’élimination peuvent être engorgés et ne plus répondre à la demande.
Dans ce cas, on peut voir apparaître certains symptômes comme des boutons sur le visage. C’est la manifestation d’une alimentation trop riche en sucre, mauvais gras et d’un foie un peu dépassé par les évènements.
Il conviendra dans un premier temps de rééquilibrer votre alimentation et de reprendre vos bonnes habitudes. Faire la part belle aux légumes, fruits et miser plus particulièrement sur l’artichaut, radis noir, jus de carottes et infusion de romarin qui permettent de détoxifier le foie en douceur.
Limiter les produits laitiers, charcuterie, gluten, sucre raffiné, céréales raffinés (pain blanc, pâtes blanches, riz blanc…à remplacer par du semi-complet ou complet).
Sans oublier de boire environ 1,5 L d’eau par jour pour permettre au corps d’éliminer les toxines.

Le programme alimentaire sur une journée spécial « bonne mine » :

  • Petit déjeuner :

Pain demi-complet avec de la purée d’amande.

  • Midi :

Entrée : bâtonnets de radis noir pour prendre soin du foie.
Plat : sardines (en boite) pour l’apport en Omégas 3 connus pour leurs vertus anti-inflammatoires et purée de carottes.
Astuce : rajouter de la levure de bière, riche en probiotiques
Dessert : fruit de saison.

  • Diner :

Entrée : des huitres pour leur richesse en Zinc (propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes).
Plat : soupe de brocolis, patate douce et lait de coco.
Astuce : rajouter du Curcuma et poivre noir pour l’effet anti-inflammatoire.
Dessert : fruit de saison

Soin de la peau

Concernant la peau elle-même, on peut mettre en place une routine spéciale pendant quelques semaines pour retrouver un teint de pêche et une mine radieuse !

Tous les matins se laver le visage avec du salon d’Alep et une éponge konjac.

  • S’asperger le visage avec un hydrolat adapté : tea tree, curcuma, hélichryse italienne.
  • Appliquer une crème de jour pour peau mixte ou grasse.
  • Le soir bien se démaquiller et s’asperger de nouveau le visage avec de l’hydrolat
  • Appliquer au choix de l’aloe vera ou une huile pour peau à imperfections comme l’huile de noisettes.

Il est possible de rajouter une goutte d’huile essentielle de tea tree de temps en temps (interdit pour les femmes enceintes et les enfants et à faire occasionnellement).

Une fois par semaine :

  • Faire un masque à l’argile blanche ou jaune (appliquer en couche épaisse et laisser poser 10 mins sans laisser l’argile sécher, rincer abondamment à l’eau claire)
  • Un hammam du visage avec 3 gouttes d’huile essentielle de citron + quelques gouttes d’un dispersant dans un bol d’eau chaude. Rester 10 minutes au-dessus (ne pas s’exposer au soleil après).

Deux fois par mois :
Faire un gommage du visage avec du bicarbonate de soude ou du marc de café. Attention : les gommages peuvent faire ressortir les imperfections, à ne pas faire avant un évènement important.

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